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Consejos para lidiar con personas tóxicas sin perder tu paz interior

Actualizado: 16 jun

Las personas tóxicas son individuos cuyos comportamientos, actitudes o emociones tienen un impacto negativo en aquellos que los rodean. Estas personas tienden a generar un ambiente emocionalmente agotador, causando estrés, ansiedad y malestar en quienes interactúan con ellas.


Cómo reconocer a una persona tóxica. Aquí te cuento algunos ejemplos:


1. El crítico constante: Siempre encuentra defectos en los demás, emite juicios severos y constantes sobre todo lo que hacen los demás, sin ofrecer nunca elogios o apoyo.


2. El manipulador: Utiliza tácticas manipuladoras para controlar a los demás, ya sea a través de la culpa, la victimización o la manipulación emocional para lograr sus objetivos.


3. El negativo perpetuo: Ve el lado oscuro de todas las situaciones, siempre encuentra el problema en todo y rara vez muestra una actitud positiva o constructiva.


4. El chismoso o tóxico social: Propaga rumores, crea conflictos entre personas y disfruta de la discordia, generando un ambiente de desconfianza y malestar.


5. El vampiro emocional: Siempre necesita atención y apoyo emocional, absorbiendo la energía de los demás sin ofrecer nada a cambio, dejando a quienes los rodean agotados emocionalmente.


6. El narcisista: Se centra exclusivamente en sí mismo, buscando constantemente admiración y validación, y mostrando una falta de empatía hacia los demás.


7. El victimista: Constantemente se presenta como la víctima en todas las situaciones, culpando a otros por sus problemas y rechazando la responsabilidad de sus acciones.


Es esencial reconocer estos patrones para proteger tu bienestar emocional y establecer límites saludables en tus relaciones.


Consejos para lidiar con personas tóxicas:


1. Establecer límites claros: Aprender a decir "no" y establecer límites esencialmente ayuda a protegerte de la negatividad.


2. Priorizar tu bienestar: Fomentar actividades que te traigan alegría y paz, ayudándote a mantener una perspectiva positiva.


3. Practicar la empatía sin comprometer tu salud emocional: Comprender que las personas tóxicas pueden tener problemas propios, pero sin permitir que su comportamiento negativo te afecte.


4. Buscar apoyo: Hablar con amigos cercanos, familiares o incluso buscar la ayuda de un terapeuta puede ser beneficioso para procesar y manejar estas relaciones difíciles.


A estas alturas de mi vida he tenido que lidiar con muchas personas tóxicas.  Siempre que he intentado ser empática y hacer que la persona en cuestión cambiara de actitud pero no me ha servido de nada.  Nunca lo reconocen y menos si le dices que están para psicólogo.  Intentarán hacer ver que la que está fatal eres tú.  Ahora,en esta etapa de mi vida, cuando me encuentro con una persona nociva mi actitud, ya sin contemplaciones,  es de “que pase de mí este caliz”  que traducido viene a ser “paso de tí”.

 

Pon en práctica los consejos que comparto contigo e intenta siempre que estas personas tóxicas no comprometan tu propia felicidad ni tu bienestar emocional. Recuerda, aunque no podamos controlar las actitudes de los demás, tenemos el poder de controlar cómo reaccionamos ante ellas.

 

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